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跳拉丁舞犯困的原因有哪些呢?

来源:发布时间:2019/3/4 18:10:15浏览次数:

随意,休闲,放松的拉丁舞是大众舞蹈,它激情、浪漫,深受人民的喜爱,成为很多人生活中必不可少的重要的组成部分。可是有些人跳完拉丁舞后却犯困,这是什么原因呢?

1.供血不足低血压 

有些人平时活动量很小,跳拉丁舞坚持不了很久,血压下降,会造成犯困。女性在生理期内,有时也会造成这种情况。 

2.室内环境密闭,氧气缺乏

跳拉丁舞是很消耗体力的运动,运动时身体内部消耗大量能量,需要充足的氧气来进行分解,而有些场地密闭效果太好,氧气不充足,会造成大脑缺氧,造成大脑神经倦怠。有些人肺活量不够,或者甲状腺激素分泌不够,也会造成缺氧。

3.饭后立刻运动,空腹跳舞 

饭后身体内的血液集中在消化系统,还没有转化为能量,此时开始剧烈的跳拉丁舞,会造成头部供血不足,也会犯困。空腹跳舞,没有足够能量,头脑会有眩晕感或者犯困。

针对以上状况,濮阳拉丁舞培训小编作出了以下措施:

1.要调整好自己的状态,需要保证自己的身体状态良好,环境良好,开窗通风。

2.饭后半个小时内不剧烈运动,养成带零食在身边的习惯,需要时及时补充能量。

3.对于身体较弱、肺活量少的人,跳舞注意调整呼吸,运动前站立深呼吸五分钟,舞蹈中要注意随着节奏和身体动作呼吸,不要憋气。下意识加快呼吸频率可以减弱疲惫。女性在生理期期间,减小强度。